Feiten & onderzoeken over aromatherapie

Aromatherapie helpt bij slaapproblemen
Volgens Engelse onderzoekers zorgt lavendelolie voor een betere nachtrust maar ook voor een uitgeruster gevoel de volgende dag. Bij 51 oudere mensen werd 7 dagen lang ‘s avonds lavendelolie op het kussen gedruppeld. Na 7 dagen bleek dat maar liefst 72% van deze proefpersonen beter sliep, tegen 11% van de proefpersonen waarbij geen lavendelolie was gebruikt. Van de proefpersonen de insliepen met de geur van lavendel, voelde bijna iedereen zich de volgende dag wakkerder. Bron: Complementary Therapies in Medicine 1996/4.

Aromatherapie vermindert stress en verbetert immuunsysteem
Angst en stress kunnen gereduceerd worden door aromatherapie massage, maar wat opmerkelijk is, is dat aromatherapie ook een positieve invloed kan hebben op de witte bloedcellen. Dit is dan wel afhankelijk van de gebruikte essentiele oliën. Uit Japans onderzoek ((Imanishi et al 2007) is gebleken dat aromatherapie het immuunsysteem versterkt en de witte bloedlichaampjes laat toenemen. 11 Proefpersonen werden 2 keer per week 30 minuten gemasseerd met sinaasappel, lavendel en sandelhout. CD8+ en CD16+ lymfocyten niveaus waren toegenomen. De STAI (State-Trait Anxiety Inventory) scoren waren significant lager na een massagesessie dan ervoor en de reductie was progressief. Zelfs een maand na de laatste sessie bleven de stress- en angstniveaus laag. Bron: www. roberttisserand.com

Aromatherapie verbetert stemming en concentratie
EEG activiteit, alertheid en stemming werden getest bij 40 volwassenen die gedurende 3 minuten twee aroma’s kregen toegediend: lavendel (ontspanning) en rozemarijn (stimulans). De lavendelgroep liet na de aromatherapietest verbeterde beta-golven zien en positievere gevoelens. De rozemarijngroep was meer geconcentreerd, had een sneller reactievermogen en meer alpha-golven. Bron: Int J Neurosci. 1998/12

Aromatherapie helpt bij nachtmerries
Volgende onderzoekers van de Universiteit uit Mannheim beïnvloeden die geuren die je ruikt tijdens je slaap de inhoud van je dromen. Zij geloven dat hun bevindingen kunnen leiden tot nieuwe therapieën tegen nachtmerries. Bron: New Scientist 2008/9

Effect van aromatherapie op cortisol en hartslag bij kinderen tijdens tandheelkundige behandeling
Dertig kinderen in de leeftijd van 6-9 jaar hebben deelgenomen aan een onderzoek. Elk kind onderging twee tandheelkundige behandelingen terwijl er sinaasappelgeur werd verspreid. Het niveau van het stresshormoon cortisol en de hartslag werden berekend voor en na elke behandeling. Uit dit onderzoek bleek dat het gebruik van aromatherapie met natuurlijke essentiële olie van sinaasappel het stresshormoon en hartslag kunnen verminderen en angstverlichtend werken. Bron: National Institutes of Health 2014/7

Minder angst met aromatherapie in de wachtkamer
In 2014 werd een onderzoek gedaan onder 597 patiënten boven de 18 jaar. In de wachtkamer werd de essentiële olie van lavendel verspreid. De conclusie van dit onderzoek was een vermindering in angstscores bij de patiënten die lavendel inhaleerden. Bron: NCBI 2014/9

Aromatherapie kan angst, stress en postnatale depressie na de bevalling voorkomen
Stress, angst en postnatale depressie zijn veel voorkomende problemen bij kraamvrouwen. Tijdens een onderzoek hebben 140 vrouwen 3 druppels lavendelolie per 8 uur geïnhaleerd meteen na de geboorte, gedurende 4 weken. Conclusie van dit onderzoek was dat angst, stress en depressie na de bevalling kunnen worden voorkomen door 4 weken lang lavendelolie te inhaleren. Bron: Iran J Nurs Midwifery Res 2016/3

Etherische oliën kunnen microben verminderen
In 1955 vonden Keller en Kober al dat essentiële oliën effectief waren in het controleren van het aantal bacteriën in de lucht. Zij vonden 21 essentiële oliën die, als ze gesprayd werden in een tamelijk gesloten ruimte, de aanwezigheid van de volgende microben verminderden of totaal vernietigden: Escherichia coli, Eberthella typhosa, Neisseria gonorrhoeae, Streptococcus faecalis, Streptococcus pyogenes, Staphylococcus aureus, Bacillus megatherium, Corynebacterium diphtheriae en Candida albicans. Al deze microben kunnen gezondheidsklachten veroorzaken.

Aromatherapie helpt tegen misselijk en braken in de zwangerschap
Misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap behoren tot de meest voorkomende klachten die invloed hebben op zowel de lichamelijke als de mentale toestand van de zwangere vrouw. 100 vrouwen inhaleerden citroenolie gedurende 4 dagen. Er was een statistisch significant verschil in de gemiddelde scores van misselijkheid en braken op de tweede en vierde dag. De conclusie van dit onderzoek was dat de etherische olie citroen kan helpen bij braken en misselijkheid in de zwangerschap. Bron: 2014 / Department of Midwifery, Faculty of Nursing and Midwifery, Tabriz University of Medical Sciences, Tabriz, IR Iran

De etherische olie uit lavendel kan pijn verminderen
Er zijn in 2010 enkele (kleine) onderzoeken gedaan naar de invloed van verdamping van etherische oliën op stress bij belastende gebeurtenissen als diagnostische onderzoeken, verbandwisselingen en doktersbezoek. Hoya e.a. (2008) verdampten de etherische olie lavendel in de wachtkamer voor gastroscopie als onderdeel van het creëren van een helende omgeving. In de controlegroep namen angst en bloeddruk toe tot vlak voor het onderzoek. In de aromagroep bleven angst en bloeddruk hetzelfde. In een  pilotstudie van Kane (2004) verminderde verdamping van de etherische olie lavendel de pijn na pijnlijke verbandwisseling. Zij suggereren dat starten met verdampen vóór de verbandwisseling de pijn tijdens de wisseling wellicht nog kan verminderen. In verschillende andere RCT’s werd geen verbetering van symptomen gevonden, hoewel patiënten vaak aangaven het wel prettig te vinden (Graham 2003, Holm 2008, Martin 2006, Muzarelli 2006). Bron: www.oncoline.nl

De etherische olie Rozemarijn stimuleert het geheugen
Zoals Shakespeare in de jaren 1600 schreef: “Er is rozemarijn, dat is ter herinnering.” Uit onderzoek aan de Northumbria University in het Verenigd Koninkrijk bleek dat het inademen van de etherische olie rozemarijn zowel de snelheid als de nauwkeurigheid van veeleisende mentale taken verbeterden en de geheugentests met meer dan tien procent verhoogde. Tevens was na inhalatie de 1,8-cineol uit rozemarijn meetbaar in het bloed. 1,8-cineol, een verbinding die wordt aangetroffen in de etherische olie van rozemarijn, heeft eerder aangetoond te werken op de biochemische systemen die het geheugen ondersteunen. Het wordt ook gevonden in andere planten (bijv. Eucalyptus) maar zonder dezelfde geheugenversterkende effecten.

Minder fouten en meer concentratie met aromatherapie
In Japan heeft de Takasago Corporation onderzoek gedaan naar het effect van geuren op de nauwkeurigheid van typisten. De etherische olie citroen heeft een kalmerend en verhelderend effect, bevordert de concentratie en verhoogt het energiegehalte. Maar liefst 54% van de deelnemende typisten maakten minder tikfouten toen ze de geur van citroen konden ruiken.

Gratis geuradvies!

  1. Heeft jouw bedrijf, kinderdagverblijf, kliniek, ziekenhuis, school of verloskundigenpraktijk interesse in aromatherapie?
  2. Willen jullie een heerlijk geur en ontspannen sfeer in de wachtkamer, groepsruimte, klas of behandelkamer?

Als jij op deze twee vragen “ja” kan antwoorden plan dan jouw gratis adviesgesprek waarin we samen gaan bespreken hoe je aromatherapie kunnen inzetten, welk doel je wilt bereiken en welke etherische oliën hier het beste bij passen.